تجمع غیرطبیعی مایع در مچ پا، پاها و ساق پا می‌تواند باعث تورم شود. علت ورم پاها چیست و چقدر می تواند خطرناک باشد؟ این سوالی است که بعد از دیدن ورم پا به ذهن شما میرسد. تورم می‌تواند در هر جایی از بدن شما رخ دهد، اما بیشتر اوقات پاها، مچ پا و ساق پا را تحت تأثیر قرار میدهد. باید بدانید در صورتی که منشا بروز تورم بیماری کلیوی یا قلبی باشد، تورم می تواند خطرناک باشد. در ادامه به بررسی علت، روش های کاهش و علائم می پردازیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
علائم تورم چیست؟
ناحیه‌ای از بدن شما بزرگتر از روز قبل است.
پوست روی ناحیه متورم کشیده و براق به نظر میرسد.
اگر پاها، مچ پا یا کف پای شما متورم شود، راه رفتن برایتان دشوار می‌شود.
ممکن است سرفه کنید یا در تنفس مشکل داشته باشید.
در قسمت متورم بدن خود احساس پری یا گرفتگی می‌کنید.
درد خفیف یا احساس درد در ناحیه آسیب دیده دارید.
مهمترین علت ورم پاها چیست؟
پس از تشخیص ورم توسط پزشک، گام بعدی او شناسایی علت تجمع مایع در بافت‌های شما است. چندین علت احتمالی برای تشخیص ورم وجود دارد، از جمله:
- ایستادن یا نشستن در یک حالت برای مدت طولانی
- خوردن غذای شور زیاد
اضافه وزن - بارداری
- مصرف برخی داروها – مانند برخی داروهای فشار خون، قرص‌های ضدبارداری، هورمون درمانی، داروهای ضد افسردگی یا استروئیدها
ادم همچنین می‌تواند به دلایل زیر ایجاد شود:
- آسیب – مانند کشیدگی یا رگ به رگ شدن
- گزش یا نیش حشرات
- مشکلات کلیه، کبد یا قلب
- لخته شدن خون
- عفونت
پاهای متورم می تواند، نشانه نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی یا نارسایی کبدی باشد. در این شرایط، مایعات زیادی در بدن وجود دارد و در پاها جمع می‌شود.
تورم ناشی از مصرف داروها
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای فشار خون به نام مسدودکننده‌های کانال کلسیم
- هورمون‌ها، مانند استروژن (در قرص‌های ضدبارداری یا درمان جایگزینی هورمون) و تستوسترون
- استروئیدها
برای درمان ورم پا به چه دکتری باید مراجعه کرد؟
اگر ورم پای شما ناشی از ضربه باشد باید به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید. در صورتی که این مشکل به علت واریس یا عروق شما رخ داده باشد باید به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید.
برای دریافت نوبت از متخصص ارتوپدی اینجا کیک کنید
برای دریافت نوبت از متخصص قلب و عروق اینجا کلیک کنید.
چگونه تورم خود را کاهش دهید
اگر علت ورم پاها جدی نباشد، تورم مچ پا، کف پا یا ساق پا باید خود به خود از بین برود، اما مواردی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به آن امتحان کنید.
در صورت امکان، پاهای خود یا ناحیه متورم را روی صندلی یا بالش بالا ببرید.
برای بهبود جریان خون، ورزش‌های ملایمی مانند پیاده‌روی انجام دهید.
کفش‌های پهن و راحت با پاشنه کوتاه و کف نرم بپوشید.
پاهای خود را بشویید، خشک کنید و مرطوب کنید تا از عفونت جلوگیری شود.
برای مدت طولانی نایستید یا ننشینید.
لباس، جوراب یا کفش خیلی تنگ نپوشید
نکات ساده و خانگی برای کاهش علت ورم پا چیست؟
هنگام دراز کشیدن، پاهای خود را روی بالش قرار دهید تا بالاتر از قلب شما قرار گیرند.
پاهای خود را ورزش دهید. این به پمپاژ مایعات از پاهای شما به قلب شما کمک می‌کند.
رژیم غذایی کم نمک را رعایت کنید که این مورد تجمع مایعات را کاهش میدهد.
جوراب واریس بپوشید
هنگام سفر، مرتباً برای ایستادن و حرکت استراحت کنید
در صورت نیاز وزن خود را کاهش دهید.
هرگز بدون مشورت با پزشک خود، مصرف داروهایی را که فکر می‌کنید ممکن است باعث علت ورم پا شوند را قطع نکنید.
بیشتر بدانید: چطور بفهمم کبد چرب دارم؟
چه زمانی با پزشک مشورت کنیم یا با اورژانس تماس بگیریم؟
احساس تنگی نفس می‌کنید. درد قفسه سینه دارید، به خصوص اگر احساس فشار یا گرفتگی داشته باشید.
در صورت وجود موارد زیر، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:
بیماری قلبی یا کلیوی دارید و تورم بدتر می‌شود.
سابقه بیماری کبدی دارید و اکنون در پاها یا شکم خود تورم دارید.
پا یا ساق پای متورم شما قرمز یا گرم است.
تب دارید.
باردار هستید و تورم بیش از حد خفیف دارید یا تورم ناگهانی دارید.
تورم جدید یا بدتر شده فقط در یک پا دارید.
درجه‌بندی ادم چیست؟
درجه‌بندی ادم، مقیاسی است که برای تشخیص شدت ادم و تخمین میزان تجمع مایع در بافت‌های شما استفاده می‌شود.
پزشک شما با فشار دادن آرام انگشت خود روی ناحیه متورم پوست شما به مدت پنج تا ۱۵ ثانیه (آزمایش پیتینگ)، ناحیه‌ای از بدن شما را از نظر ادم بررسی می‌کند. پس از برداشتن فشار، یک گودی (گودی) در پوست شما ظاهر می‌شود. این گودی نشان میدهد که در بافت‌های شما مایع تجمع یافته است.
مقیاس درجه‌بندی ادم، سرعت بازگشت گودی به حالت عادی (بازگشت) را پس از آزمایش اندازه‌گیری می‌کند. این مقیاس شامل موارد زیر است:
درجه ۱: بازگشت فوری با گودی ۲ میلی‌متری.
درجه ۲: بازگشت کمتر از ۱۵ ثانیه با گودی ۳ تا ۴ میلی‌متری.
درجه ۳: بازگشت بیش از ۱۵ ثانیه اما کمتر از ۶۰ ثانیه با گودی ۵ تا ۶ میلی‌متری.
درجه ۴: بازگشت بین ۲ تا ۳ دقیقه با گودی ۸ میلی‌متری.
چه کسانی بیشتر دچار ورم می شوند؟
ادم می‌تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اما این بیماری اغلب زنان باردار و بزرگسالان ۶۵ سال یا بالاتر را تحت تأثیر قرار میدهد.
