گلودرد یعنی هر کاری که نیاز به خوردن، نوشیدن، حرف زدن دارد، یک چالش می‌شود. مشکل اینجاست که گلودرد می‌تواند از هر جایی سر و کله‌اش پیدا شود، از آلرژی و سرماخوردگی ساده گرفته تا عفونت‌های باکتریایی. در برخی موارد درمان فوری گلودرد در خانه می تواند مشکل شما را سریعتر از مراجعه به پزشک برطرف کند و خوردن و نوشیدن را برای شما آسانتر کند. این هشت راهکار خانگی را انجام دهید و اگر گلودرد شما با سایر علائم همراه بود و تسکین پیدا نکرد به پزشک مراجعه کنید.
8 راه‌حل خانگی برای آرام کردن گلودرد
1. عسل و آبلیمو
مخلوط عسل و آبلیمو یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین درمان‌های خانگی برای گلودرد است. عسل با پوشاندن دیواره‌ی گلو، مانند یک لایه محافظ عمل کرده و التهاب و سوزش را کاهش می‌دهد. از سوی دیگر، آبلیمو به دلیل داشتن ویتامین C و خاصیت اسیدی ملایم، به تجزیه‌ی مخاط و پاکسازی گلو کمک می‌کند و همچنین می‌تواند رشد برخی میکروب‌ها را مهار کند.
ترکیب این دو نه‌تنها طعم خوشایندی دارد، بلکه همزمان هم خاصیت آرام‌بخش و هم خاصیت ضدباکتریایی به گلو می‌بخشد. برای بهترین نتیجه، یک قاشق عسل و چند قطره آبلیمو تازه را در یک لیوان آب گرم حل کنید و به‌آرامی میل کنید.
بیشتر بدانید: علت درد انتهای ستون فقرات، دنبالچه
2.دمنوش سرماخوردگی
دمنوشی که از ترکیب گل ختمی، آویشن، پنیرک و بابونه تهیه می‌شود، یک نوشیدنی گیاهی آرام‌بخش و مقوی برای روزهایی است که با گلودرد ناشی از سرماخوردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنید. گل ختمی و پنیرک با خاصیت نرم‌کنندگی، التهاب و خشکی گلو را کاهش می‌دهند.
آویشن به دلیل ترکیبات ضدباکتری و ضدویروسی خود، با عوامل بیماری‌زا مقابله می‌کند و بابونه با اثر آرامش‌بخش و ضدالتهابش به تسکین درد و کاهش تحریک گلو کمک می‌کند. اگر گلودرد شما به‌خاطر سرماخوردگی باشد، نوشیدن این دمنوش می‌تواند به بهبود علائم و بازگشت راحتی به گلویتان کمک کند.
3. آنتی‌هیستامین‌ها و مسکن‌های
اگر گلودردتان با احتقان و آبریزش بینی همراه است، آنتی‌هیستامین‌ها می‌توانند کمک کنند. مسکن‌هایی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن هم درد زیاد گلو را کاهش می دهند.
4. بخار و رطوبت
یک دوش آب گرم و بخار حاصل از آن می‌تواند معجزه کند. بخار باعث شل شدن مخاط، مرطوب ماندن گلو و آرام شدن سوزش آن می‌شود. اگر گلو درد شما با تب همراه است پیشنهاد می کنیم مقاله ی درمان فوری تب را مطالعه کنید.
5. نوشیدنی آرامش‌بخش
یک لیوان آب گرم با کمی عسل و لیمو می‌تواند تسکین‌دهنده و ضدباکتری باشد. عسل مثل یک لایه محافظ روی گلو می‌نشیند، لیمو به تجزیه مخاط کمک می‌کند و عطر آن هم حالتان را بهتر می‌کند.
6. استراحت
بدن شما برای ترمیم و بازسازی به آرامش و استراحت کافی نیاز دارد. اما بهتر است هنگام استراحت کمی سر خود را بالاتر از بدن بگذارید تا فشار روی گلو کم شود و التهاب بدتر نشود.
7. چای نعنا
نعنا دارای خواص ضد التهابی و برخی از ویژگی‌های ضد باکتری و ضد ویروسی است. نعناع حاوی ترکیب منتول است که به رقیق کردن مخاط و تسکین گلودرد و سرفه کمک می‌کند.
در حالی که چای‌های نعناع به صورت صنعتی وجود دارند، می‌توانید چای خودتان را نیز درست کنید. مقداری برگ نعناع خشک را در آب جوش قرار دهید و بگذارید مخلوط چند دقیقه بماند. پس از گذشت چند دقیقه، چای را صاف کنید و بگذارید کمی خنک شود.
8-غرغره آب نمک یا جوش‌شیرین
نصف قاشق چایخوری نمک یا جوش‌شیرین را در یک لیوان آب گرم حل کنید و هر چند ساعت یک‌بار غرغره کنید. این ترکیب ساده التهاب را کم کرده، گلو را آرام می‌کند و حتی با مخاط و رفلاکس اسیدی که گلو را تحریک می‌کند، مقابله می‌کند.
انواع مدل های گلودرد
گلو درد بسته به علت آن می تواند علائم مختلفی داشته باشد، در جدول زیر انواع مدل گلودرد و علائم آن را برای شما آورده ایم تا بتوانید با انواع گلودرد بیشتر آشنا شوید و درمان متناسب را انتخاب کنید.
| نوع گلودرد | علت اصلی | علائم و نشانه‌ها | نکات قابل توجه |
|---|---|---|---|
| ویروسی | عفونت‌های ویروسی (سرماخوردگی، آنفلوآنزا) | گلودرد خفیف تا متوسط، آبریزش بینی، سرفه، تب خفیف، بدن‌درد، گرفتگی صدا | معمولاً خودبه‌خود ظرف ۳–۱۰ روز بهبود می‌یابد؛ آنتی‌بیوتیک مؤثر نیست. |
| باکتریایی (مثلاً استرپتوکوک) | عفونت باکتریایی | گلودرد شدید و ناگهانی، تب بالا، غدد لنفاوی متورم، لکه‌های سفید یا چرک روی لوزه‌ها، اغلب بدون سرفه | نیاز به تشخیص پزشکی و آنتی‌بیوتیک دارد — مراجعه به پزشک ضروری است. |
| آلرژیک | واکنش به گرده، گردوغبار، موی حیوانات و غیره | گلودرد مزمن یا مکرر، خارش گلو، عطسه، آبریزش بینی، چشم‌های قرمز یا اشک‌آلود | با کاهش تماس با آلرژن و مصرف آنتی‌هیستامین قابل کنترل است. |
| رفلاکس معده (GERD) | برگشت اسید معده به مری و گلوی فوقانی | احساس سوزش یا خراشیدگی گلو، مزهٔ ترش یا تلخ در دهان، بدتر شدن بعد از غذا یا دراز کشیدن | توصیه: تغییر رژیم غذایی، داروهای ضداسید و بالا بردن سر هنگام خواب. |
| تحریکی (محیطی) | دود سیگار، آلودگی هوا، مواد شیمیایی، هوای خشک | خشکی و سوزش گلو، سرفه خشک، صدای خشن یا گرفتگی صدا | حذف عامل محرک و مرطوب نگه‌داشتن هوا معمولاً کمک‌کننده است. |
| مزمن / هشداردهنده | علت‌های جدی‌تر مانند تومورهای گلو/حنجره یا بیماری‌های مزمن | گلودرد مداوم بیش از چند هفته، تغییر صدا، مشکل در بلع، کاهش وزن بی‌دلیل | نیاز به بررسی فوری پزشکی و ارجاع به متخصص. |
گلودرد چقدر طول می‌کشد؟
اگر علت آن ویروسی باشد، معمولا بین سه تا ده روز از بین می‌رود. اما گلودرد ناشی از باکتری یا آلرژی می‌تواند طولانی‌تر باشد و نیاز به درمان دارویی داشته باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر گلودردتان شدید است، بیشتر از چند روز ادامه پیدا کرده، یا با علائمی مثل مشکل در بلع، تنگی نفس، خون در بزاق یا درد کشیده‌شده به گوش همراه است، وقتش رسیده به دکتر مراجعه کنید.
