زنان بیشتر از مردان کمر درد را تجربه می کنند. اما درد کمر همیشه نشان از آسیب به کمر یا بافت های اطراف نیست. گاهی علت کمر درد در زنان مشکلات قاعدگی یا مشکل در سایر اندام ها است که این درد به کمر منتقل می شود و برای شما مشکل ایجاد می کند.
باتوجه به گستردگی علت کمر درد در زنان لازم است که قبل از اینکه نگران شوید به بررسی تمام عوامل دخیل در مشکل کمر خود بپردازید. در این مقاله ما قصد داریم به بررسی علت کمر درد در زنان و درمان های کمک کننده بپردازیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
علت کمر درد در زنان چیست؟
دلایل کمر درد بسیار متنوع و گسترده است. گاهی اوقات درد به دلیل وجود مشکل در ستون فقرات یا عضلات، رباط ها و تاندون ها است. با این حال، کمردرد می تواند به دلیل مشکل در قسمت دیگری از بدن نیز باشد و افراد چیزی را تجربه می کنند که به آن درد ارجاعی می گویند.
درد می تواند در هر ناحیه ای از کمر نیز رخ دهد. ممکن است درد موضعی مانند کمردرد یا گردن درد باشد یا ممکن است کمردرد گسترده باشد. دسته بندی کلی علت کمردرد در زنان عبارتند از:
- رگ به رگ شدن یا کشیدگی پشت
- آسیب ستون فقرات به مهره ها یا اعصاب نخاعی
- بیماری هایی مانند پوکی استخوان و بیماری دیسک
- آرتریت،
- شرایط پزشکی مانند عفونت مثانه یا کلیه
- نوسانات هورمونی
دخترانی که مشکلات کمری دارند معمولاً در اثر یک آسیب ورزشی یا تصادف درد را تجربه می کنند. در این موارد، کمردرد به دلیل کشیده شدن عضله یا کشیدگی رباط است. حمل کوله پشتی سنگین یکی دیگر از علت کمردرد در زنان است. دخترانی که به سن بلوغ و قاعدگی می رسند نیز ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی کمردرد را تجربه کنند. اضافه وزن یا چاقی یکی دیگر از دلایل کمردرد در کودکان است.
چه چیزی باعث کمردرد می شود؟
قسمت فوقانی پشت یا ستون فقرات سینه ای ناحیه ای است که از قاعده گردن شروع شده و تا انتهای قفسه سینه امتداد می یابد. کمردرد در زنان معمولاً به دلایل زیر است:
وضعیت نامناسب، مانند خم کردن یا هل دادن سر به جلو در هنگام نشستن یا ایستادن، که باعث انحراف ستون فقرات می شود.
استفاده بیش از حد یا کشیدگی عضله، معمولاً به دلیل حرکات تکراری یا بلند کردن نادرست وسایل یا کودکان
آسیب به دیسک ها، عضلات و/یا رباط ها
درد میوفاشیال
آرتریت
بسیاری از موارد کمردرد جدی نیستند. کشیدگی ها و رگ به رگ شدن های جزئی معمولاً خود به خود بهبود می یابند. در تعدادی از موارد، اصلاح وضعیت بدن یا ورزش بیشتر برای تقویت بافت های پشت می تواند از بروز موارد بیشتر کمردرد جلوگیری کند.
عوامل خطر برای کمردرد پایین و بالای کمر
1. ژنتیک
برخی از افراد از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به برخی شرایط ستون فقرات هستند، مانند بیماری دیسک دژنراتیو یا تنگی نخاع. این شرایط ممکن است باعث کمردرد شود.
2. سبک زندگی کم تحرک
سبک زندگی کم تحرک و سطوح پایین فعالیت بدنی با افزایش خطر ابتلا به کمردرد مربوط است. ورزش نکردن باعث ضعیف شدن عضلات پشت، باسن، شکم و ران می شود این عضلات باعث نگه داشتن ستون فقرات می شوند و ضعف آن ها باعث کمر درد می شود. نشستن طولانی مدت آب دیسک های ستون فقرات را کاهش می دهد و منجر به فتق دیسک، تحلیل رفتن دیسک و کاهش قدرت عضلانی می شود.
بیشتر بدانید: آریتمی قلبی چیست؟
3. وزن
کمردرد مزمن با اضافه وزن یا چاقی مربوط است. چاقی با التهاب غضروف، مشکلات دیسک و تاثیراتی که بر مفاصل می گذارد باعث بروز کمر درد می شود.
4. وضعیت بدنی ضعیف
هنگام ایستادن، نشستن و راه رفتن، وضعیت نامناسب می‌تواند باعث ناهماهنگی ستون فقرات شود که منجر به کمردرد می‌شود. در این حالت علت کمر درد در زنان این است که فشار روی ستون فقرات به طور یکنواخت در سطوح مفصلی توزیع نمی شود.
5. عوامل شغلی
هنگامی که از تکنیک های بلند کردن نامناسب استفاده می کنید، باید بدانید که بلند کردن یک عامل خطر برای کمردرد است. سایر حرکاتی که ممکن است منجر به کمردرد شود شامل حرکات تکراری یا چرخاندن منظم، کشیدن یا هل دادن چیزی سنگین بدون استراحت کافی است.
6. درجه استرس
هرچند عجیب به نظر می رسد اما علت کمر درد در زنان می تواند ناشی از اضطراب و استرس خانوادگی یا اجتماعی باشد.
چگونه مشکلات و تغییرات هورمونی زنان می تواند باعث کمردرد شود؟
هورمون های جنسی زنانه نقش مهمی در انواع بیماری های دژنراتیو عضلات و استخوان ها و حساسیت به درد دارند. در زیر برخی از علل شایع کمردرد هورمونی آورده شده است.
1. چرخه قاعدگی
نوسانات هورمونی حساسیت درد را افزایش می دهد و عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد. زنان در طول سیکل قاعدگی خود درد ارجاعی از پایین شکم به کمر را تجربه می کنند.
2. بارداری
در دوران بارداری، بدن هورمونی به نام ریلکسین ترشح می کند که مفاصل و رباط های ناحیه لگن را شل می کند تا به جنین اجازه رشد دهد. تغییرات هورمونی می تواند باعث شل شدن رباط های در ستون فقرات نیز شود و باعث اختلال عملکرد مفصل گردد.
تغییرات هورمونی و فشار وارد شده بر ناحیه تحتانی کمر توسط یک نوزاد در حال رشد، از جمله استخوان دنبالچه، از علل اصلی کمردرد در زنان است.
افزایش وزن کودک در رحم منجر به تغییراتی در وضعیت بدنی می شود که به مفاصل کمر، لگن و پا فشار وارد می کند.
3. اندومتریوز
آندومتریوز وضعیتی است که در آن سلول هایی که شبیه سلول های پوششی رحم هستند در خارج از رحم رشد می کنند. سلول‌ها که مانند بافت آندومتر عمل می‌کنند، ممکن است روی لوله‌های تخمدان یا فالوپ یا در سایر نواحی حفره لگن رشد کنند. در طول چرخه قاعدگی، سلول ها متورم می شوند و باعث خونریزی می شوند که منجر به کمردرد و سایر علائم دردناک می شود.
4. PMS (سندرم پیش از قاعدگی)
سندرم پیش از قاعدگی ترکیبی از علائمی است که زنان چند روز تا یک هفته قبل از شروع قاعدگی تجربه می کنند. علائم اغلب شامل کمردرد است این علائم ناشی از تغییرات هورمونی است. هورمون پروستاگلاندین در طول چرخه قاعدگی ترشح می شود تا رحم را برای ریختن پوشش داخلی رحم آماده کند.
5. پس از یائسگی
تحلیل دیسک ستون فقرات به دلیل کاهش سطح استروژن پس از یائسگی می تواند از علت کمر درد در زنان در دوران یائسگی باشد.