اگر سوزش معده روز شما را مختل می کند، ممکن است علاقه مند باشید که داروهای گیاهی را برای تسکین امتحان کنید. بسیاری از مردم گزینه های طبیعی مانند گیاهان دارویی را برای مدیریت ناراحتی ناشی از رفلاکس اسید مفید می دانند.
با این حال، بر خلاف داروهای مورد تایید، محصولات گیاهی از نظر ایمنی یا اثربخشی تحت آزمایش های دقیق مشابهی قرار نمی گیرند، به این معنی که ممکن است از نظر قدرت یا خلوص متفاوت باشند و تاثیرات متفاوتی بر روی هر شخص بگذارند
اما جالب است بدانید که درمان اسید معده در طب سنتی با بسیاری از داروهای گیاهی سابقه استفاده طولانی دارند و به کاهش علائم رفلاکس اسید کمک میکند. در اینجا برخی از گیاهان محبوب و روش های طبیعی که برای تسکین سوزش معده از آن استفاده می شود، بیان می شود.
کاربردی ترین گیاهان دارویی برای درمان اسید معده در طب سنتی
بابونه
یک فنجان چای بابونه اثر تسکین دهنده ای بر دستگاه گوارش دارد. این نکته را دقت کنید که اگر به آلرژی مبتلا هستید ممکن است مصرف بابوبه به صورت چای یا دمنوش برای شما آلرژی ایجاد کند.
شیرین بیان
گفته می شود که شیرین بیان پوشش مخاطی مری را افزایش می دهد و به آن کمک می کند در برابر اثرات تحریک کننده اسید معده مقاومت کند. شیرین بیان دگلیسیریزینه یا DGL به شکل قرص یا مایع موجود است. نباید به طور منظم از آن استفاده کرد زیرا مصرف بیش از حد شیرین بیان می تواند فشار خون را افزایش دهد.
رب به
مصرف ربه به بلافاصله بعد از غذا می تواند از ترش کردن و سرریز کردن اسید معده به داخل مری جلوگیری کند. این رب پرخاصیت مانند یک ضد اسید معده عمل می کند که می تواند در کاهش اسید معده موثر باشد.
شیر
آیا شیر به سوزش سر دل کمک می کند؟ اغلب تصور می شود که شیر سوزش سر دل را تسکین می دهد. اما باید در نظر داشته باشید که شیر انواع مختلفی دارد – شیر کامل با مقدار کامل چربی، 2 درصد چربی، و شیر بدون چربی یا بدون چربی. چربی موجود در شیر می تواند رفلاکس اسید را تشدید کند. اما شیر بدون چربی می تواند به عنوان یک شیر عمل کند. بافری موقت بین پوشش معده و محتویات اسیدی معده و تسکین فوری علائم سوزش سر دل. ماست کم چرب دارای همان ویژگی های تسکین دهنده همراه با دوز سالم پروبیوتیک ها (باکتری های خوب که هضم را تقویت می کنند) است.
غذاهای تحریک کننده اسید معده
شما می توانید برای کنترل سوزش سر دل و ترش اسید از غذاهای تحریک کننده ای که اسید معده را زیاد می کنند اجتناب کنید. غذاهایی که سرشار از چربی، نمک یا ادویه هستند، مدت طولانی تر در معده شما باقی می مانند، بنابراین ترش اسید معده برای این غذاها بیشتر است و احتمال سوزش و رفلاکس بیشتر است.
بیشتر بدانید: علت خروپف زیاد در خواب چیست؟
این غذاها شامل موارد زیر هستند:
- غذای سرخ شده
- فست فود
- پیتزا
- چیپس سیب زمینی و سایر تنقلات فرآوری شده
- پودر فلفل چیلی (سفید، سیاه، کاین)
- گوشت های چرب مانند بیکن و سوسیس
- پنیر
- سایر غذاهایی که می توانند همین مشکل را ایجاد کنند عبارتند از:
- سس های مبتنی بر گوجه فرنگی
- مرکبات
- شکلات
- نعناع فلفلی
- نوشابه های گازدار
اینکه بخواهید به طور کامل این غذاها را حذف کنید دشوار به نظر می رسد. بنابرای توصیه می کنیم از خوردن غذاهای مشکل دار در اواخر عصر و نزدیک به زمان خواب اجتناب کنید، به طوری که آنها در شکم شما قرار نگیرند و وقتی شب دراز می کشید از مری شما بالا نمی روند. وعده های غذایی بزرگتر و سنگین تر و از خوردن شام آخر شب و میان وعده های قبل از خواب خودداری کنید.
جلوگیری از رفلاکس معده با غذا
خبر خوب: چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از رفلاکس اسید بخورید. شما می توانید آشپزخانه خود را با این مواد غذایی پر کنید:
یک کاسه بلغور جو دوسر موز
غذاهای فیبردار باعث می شوند احساس سیری کنید، بنابراین کمتر احتمال دارد پرخوری کنید، که ممکن است به سوزش سر دل کمک کند. بنابراین، فیبر سالم را از این مواد غذایی مصرف کنید:
غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، و برنج قهوه ای.
سبزیجات ریشه دار مانند سیب زمینی شیرین، هویج و چغندر.
سبزیجات سبز مانند مارچوبه، کلم بروکلی و لوبیا سبز.
یک کاسه آجیل مخلوط
غذاهای قلیایی
غذاهایی که می توانند اسیدمعده را خنثی کنند، غذاهای قلیایی نامیده می شوند. آنهایی که pH پایینی دارند اسیدی هستند و احتمال ایجاد رفلاکس بیشتر است. غذاهای قلیایی عبارتند از:
- موز
- خربزه
- گل کلم
- رازیانه
- آجیل
- یک کاسه هندوانه بریده شده
- غذاهای آبکی
خوردن غذاهای حاوی آب زیاد می تواند اسید معده را رقیق و ضعیف کند. غذاهایی مانند:
- کرفس
- خیار
- کاهو
- هندوانه
- سوپ های بر پایه آبگوشت
- چای گیاهی
چه زمانی باید برای مشکل رفلاکس معده به پزشک مراجعه کنم؟
اگر دو بار یا بیشتر در هفته دچار سوزش سر دل می شوید و تغییر در رژیم غذایی یا الگوی غذایی شما کمکی به رفع این مشکل نکرده است، با پزشک مشورت کنید. یک متخصص گوارش می تواند آزمایشاتی را برای اندازه گیری اسیدیته در معده انجام دهد و ببیند آیا ریفلاکس مکرر اسید به مری شما آسیب رسانده است یا خیر.
درمان قطعی اسید معده اغلب از طریق ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و دارو قابل کنترل و درمان است. اما علائم مداوم رفلاکس نیاز به ارزیابی کامل توسط یک متخصص گوارش دارد که می تواند علت اصلی را پیدا کند و گزینه های درمانی موجود را مورد بحث قرار دهد.