اگر شما یکی از بسیاری از افرادی هستید که میگرن را تجربه می کنند، می دانید که این نوع سردرد بسیار ناراحت کننده تر از یک سردرد معمولی است. درد شدید ضربان دار، و طاقت فرسا که همراه با میگرن است، می تواند ناتوان کننده باشد.
در حالی که داروهای مدرن به عنوان یک گزینه رایج برای درمان میگرن شناخته می‌شوند، اما بسیاری از افراد به دنبال روش‌های طبیعی و سنتی برای رهایی از این درد هستند. اما آیا درمان‌های طب سنتی واقعاً مؤثرند؟ در این مقاله، به بررسی تاثیرات درمان‌های طبیعی طب سنتی برای میگرن خواهیم پرداخت و به شما کمک می‌کنیم تا تصمیم بهتری در مورد روش‌های درمانی خود بگیرید
سردرد میگرنی چیست؟
باید بدانید که سردرد میگرن خیلی بیشتر از یک سردرد ساده است. این مدل از سردرد می تواند ناتوان کننده باشد. سردرد میگرن اغلب یک درد ضربان دار، و یک طرفه است که می تواند روزها شما را در رختخواب نگه دارد. حرکت، نورها، صداها و سایر محرک‌ها ممکن است باعث علائمی مانند خستگی، حالت تهوع، تغییرات بینایی، تحریک‌پذیری و .. در شما شود. مرحله سردرد میگرن معمولاً حداقل چهار ساعت طول می کشد، اما می تواند روزها نیز ادامه داشته باشد. این سردرد با موارد زیر بدتر می شود:- فعالیت بدنی
- چراغ های روشن
- صداهای بلند
- بوهای تند
چرا درمان میگرن در طب سنتی محبوب است؟
در واقع، بیش از 90 درصد از افرادی که دچار حملات میگرنی می‌شوند، نمی‌توانند به طور طبیعی در طول یک دوره کار کنند. اکثر افرادی که میگرن را تجربه می کنند، دارو را انتخاب می کنند. با این حال، بسیاری به درمان های طبیعی مانند تکنیک های آرامش بخش و داروهای گیاهی روی می آورند. سال‌ها قبل از معرفی پزشکی مدرن، فرهنگ‌های سراسر جهان داروهای گیاهی را برای سردرد و سایر علائم رایج میگرن پیشنهاد میدادند. بسیاری از این روش های گیاهی که موثر واقع شده اند امروز به عنوان درمان میگرن در طب سنتی مطرح هستند. اگرچه اکثر داروهای گیاهی میگرن از نظر اثربخشی به طور کامل آزمایش نشده اند، اما توجه جامعه پزشکی را تا حدی جلب کرده اند. همواره باید به این نکته توجه کنید که حتی اگر میخواهید از درمان میگرن در طب سنتی استفاده کنید حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید. همچنین باید بدانید که همیشه هنگام در نظر گرفتن درمان های گیاهی برای میگرن احتیاط کنید. بسیاری از گیاهان دارویی با سایر داروها تداخل دارند، بنابراین بهتر است قبل از شروع یا توقف هر گونه درمان دارویی یا گیاهی، تصمیم خود را با یک متخصص در میان بگذارید.راهکار درمان میگرن با طب سنتی
درمان های طبیعی برای سردردهایی مانند میگرن شامل نعناع، زنجبیل و کافئین است. این درمان ها می توانند عوارض جانبی داشته باشند و ممکن است با داروها تداخل داشته باشند، بنابراین همیشه قبل از امتحان کردن روش درمان میگرن با طب سنتی از پزشک خود سوال کنید. در طب سنتی، درمان میگرن با استفاده از روش‌های طبیعی و متناسب با مزاج فرد انجام می‌شود. از جمله این روش‌ها می‌توان به مصرف گیاهان دارویی مانند گل گاوزبان، اسطوخودوس، بابونه و سنبل‌الطیب اشاره کرد که اثر آرام‌بخش و ضدالتهابی دارند. رعایت رژیم غذایی متناسب با مزاج، پرهیز از غذاهای سنگین و نفاخ، و استفاده از دمنوش‌های گیاهی نیز توصیه می‌شود. علاوه بر این، روغن‌مالی با روغن‌های طبیعی مانند روغن سیاه‌دانه یا زیتون بر روی شقیقه‌ها، ماساژ ملایم و استفاده از عطرهای طبیعی مانند عطر گلاب می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند. اصلاح سبک زندگی، خواب کافی و کاهش استرس نیز از نکات کلیدی در درمان میگرن به روش‌های سنتی است.درمان سردرد میگرنی با کافئین
همچنین می توانید با مصرف کافئین سردرد و سردرد میگرنی را کنترل کرد. از جمله علائم و بیماری هایی که می توانیم با مصرف کافئین آن را مدیریت کنیم و کاهش دهیم شامل:- سردرد
- فشار خون بالا
- مشکلات معده
- بیماری های مقاربتی
- سرطان
- مشکلات گردش خون
- التهاب
- آسیب پوست
- بیماری کلیوی
بیشتر بدانید: طریقه مصرف جو دو سر برای لاغری
چه غذاها و نوشیدنی هایی برای میگرن مفید هستند؟
برخی از غذاهایی که دارای مقدار زیادی مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدهای چرب هستند به پیشگیری از حملات میگرن کمک میکند. برخی از نوشیدنی ها نیز ممکن است علائم را کاهش دهند یا از محرک های میگرن جلوگیری کنند.غذاهای غنی از منیزیم
منیزیم باعث تسکین میگرن می شود. بنابراین لازم است که غذاهای حاوی منیزیم را بشناسیم. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از:- سبزی با برگ تیره
- آووکادو
- ماهی تن
- موز
- شکلات تلخ همچنین سرشار از منیزیم است،
اسیدهای چرب امگا 3
تحقیقات نشان می دهد که افزایش اسیدهای چرب امگا 3 به افراد مبتلا به میگرن کمک کند. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از:- ماهی هایی مانند ماهی خال مخالی و سالمون
- دانه ها
- حبوبات
- غذاهای غنی از فیبر
غذاهای حاوی فیبر
غذاهای با فیبر بالا عبارتند از:- غلات کامل
- میوه ها
- سبزیجات
- سیب زمینی
- لوبیا
- آب
غذاهای کامل
اجتناب از غذاهای فرآوری شده به نفع غذاهای کامل و فرآوری نشده به طور کلی توصیه خوبی برای همه است. غذاهای کامل و فرآوری نشده شامل میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات و آجیل و دانه ها هستند. با این حال، پرهیز کامل از غذاهای فرآوری شده چالش برانگیز است. اگر متوجه شدید که افزودنی‌هایی مانند طعم‌دهنده‌های مصنوعی، شیرین‌کننده‌ها یا نگهدارنده‌ها محرک‌های میگرنی برای شما هستند، سعی کنید از آنها در رژیم غذایی خود اجتناب کنید.